Laboratório de Yoga
Um espaço para aprofundar sua prática em um grupo reduzido e acolhedor.
Sempre percebi que, em aula, muitas vezes não dá tempo de explorar com calma cada ajuste, cada detalhe de postura.
O Laboratório nasce exatamente para isso:
um momento em grupo pequeno, onde posso acompanhar de perto sua prática e ajudar no seu avanço.
Nessa edição do Laboratório, teremos 2 aulas:
1 – Corpo Dinâmico – 30 (sáb) ago – 9h às 12h
2 – Asanas e Yoga Terapia – 6 (sáb) set – 9h às 12h
Se o ambiente não é mais tão favorável ao seu desenvolvimento, não fique esperando que ele mude, mude você mesmo.
O que vamos trabalhar:
Ajustes e correções individuais nos āsanas.
Técnicas práticas para melhorar força, flexibilidade e respiração.
Orientações personalizadas para sua evolução
Um espaço acolhedor, com apenas 10 participantes.
ENCONTRO 01 - CORPO DINÂMICO
Data: 30 de setembro de 2025 (sábado) das 9h às 12h
O QUE VOCÊ FARÁ E APRENDERÁ NESSA AULA:
- Anatomia básica.
- Asanas com movimento.
- Saudação ao Sol – Super Surya Namaskar.
- Invertidas e Parada de Mão.
- Fortalecimento de pulsos, ombros e peito.
- Como melhorar a resistência e força.
- Técnicas avançadas de força.
ENCONTRO 02 - ASANAS E YOGA TERAPIA
Data: 06 de outubro de 2025 (sábado) das 9h às 12h
O QUE VOCÊ FARÁ E APRENDERÁ NESSA AULA:
- Passo a passo dos asanas: trikonásana, Bhujangasana, bakasana, padahastasana, sirshasana, viparit karani, ardha matyendrasana, entre outros.
- Aprenda os benefícios e contra indicação de cada ásana.
- Adaptação as limitações individuais.
- Diferença entre alongamento, contorcionismo e ásana.
- Teoria do Três Doshas.
- Doenças e saúde de acordo com Hatha Yoga Pradipika.
- Como se alimentar de forma saudável.
- Estresse e prana.
- Técnicas de Limpeza e Purificação dos Nadis.
- Pranayamas de fogo: Kapalabhati e Bhastrika.
- Trataka.
Vagas limitadas
São apenas 10 vagas para que eu consiga dar a devida atenção a cada pessoa.
Laboratório de YOGA
Descubra como pequenos ajustes podem transformar sua prática e levar seu corpo e mente a outro nível.-
Laboratório de Yoga - Edição Asanas (2 encontros)
Esse é um convite especialmente para quem já tem contato comigo ou já praticou Yoga antes. Será um prazer te reencontrar nesse espaço de aprofundamento.